ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

 ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА  (Fit interval) – это урок высокой интенсивности, включает в себя интервалы аэробики и силовых упражнений. Чередование аэробной и силовой нагрузки приводит к ошеломляющим результатам.

 Интервальный тренинг поможет избавиться от лишних калорий, улучшить выносливость и укрепить мышцы.

 Интервальный тренинг помогает увеличить скорость обмена веществ, одновременно благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем и вносит такое необходимое разнообразие в процесс тренировок.

 Интервальный тренинг так «заводит» организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, новый «сорт» аэробики меняет ваш природный темп обмена веществ!

Цели тренировки:

- создать идеальную фигуру за быстрое время;

- избавится от лишнего веса;

- повысить выносливость;

- придать мышцам тонус.